Beschreibung
- 10-stündige Kursreihe für Mütter nach dem MamaWorkout-Konzept
- Krankenkassen Anerkannt – Präventionskurs wird durch Krankenkasse bezuschusst
- Postnatales Training (Rückbildungstraining 2/Rückbildungsphase 2 = aufbauendes Trainingslevel)
- Erst nach abgeschlossenem Rückbildungskurs 1 bzw. Beckenbodenkurs
* Hinweis: Kein Kurs am 25.12.2024/01.01.2025/05.03.2025/23.04.2025
Ziele MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung
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Ganzkörpertraining (ohne Körpermitte-belastende Übungen)
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Stabilisation und Straffung deiner Körpermitte
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Verbesserung deiner Körperhaltung
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Stärkung deiner Rückenmuskulatur
Deine Vorteile des MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung
- Für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen geeignet (Übungsvariationen)
- Individuelle Übungsanpassung bei Beschwerden
- Du schöpfst Energie für deinen Mama-Alltag
- Du bekommst nach jede Woche die Videoaufzeichung der aktuellen Kursstunde für zu Hause
- Du erhältst wichtige Alltagstipps (rückengerechtes Heben/Tragen/Stillen uvm.)
- Du lernst andere Mütter kennen
- Krankenkassenanerkennung & Bezuschussung bei regelmäßiger Teilnahme*
- Dein Baby darf bei Bedarf dabei sein
Empfehlung: Wenn es euch möglich ist, dann besuche diesen Kurs allein (ohne dein Baby). So kannst du deine ganze Konzentration auf deine Ganzkörperkräftigung legen und die Zeit für dich nutzen
* mindestens 80% der Termine
Termine Ganzkörperkräftigung
- Kurs: 04.12.2024 – 19.02.2025 / 10 Termine / Uhrzeit: 10:30-11:30 Uhr / jeden Mittwoch / SpielRaum Freiburg
* Kein Kurs am 25.12.2024 & 01.01.2025 - Kurs: 26.02.2025 – 14.05.2025 / 10 Termine / Uhrzeit: 10:30-11:30 Uhr / jeden Mittwoch / SpielRaum Freiburg
* Kein Kurs am 05.03.2025 & 23.04.2025
Das benötigst du für den Kurs
- Trinkflasche
- großes Handtuch
- Bequeme Kleidung (Sportkleidung)
- Das Training findet Barfuß statt
- Warme Socken und einen bequemen Pullover o.Ä. für die Entspannung
FAQs zum Ganzkörperkräftigungskurs
Wird dieser Ganzkörperkräftigungskurs von den Krankenkassen bezuschusst?
Ja, die Kursreihe MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach §20 SGB V zertifiziert und wird bei gesetzlich versicherten von allen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung für eine Bezuschussung ist eine Teilnahme von 80%, d.h. eine Teilnahme an 8 von 10 Terminen. In der Regel werden zwei Präventionskurse pro Jahr von den Krankenkassen bezuschusst. Die Höhe der Bezuschussung variiert von Krankenkasse zu Krankenkasse.
Beispiele einiger Krankenkassen:
- Techniker Krankasse (TKK): 80% (maximal 75,00€)
https://www.tk.de/techniker/versicherung/tk-leistungen/weitere-leistungen/praevention/gesundheitskurse/kostenuebernahme-praeventionskurse-2004182 - AOK: bis zu 100% (je nach AOK unterschiedlich)
https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/infos/teilnahme-gutschein/ - Barmer: bis zu 75,00€
https://www.barmer.de/unsere-leistungen/kursangebote/kurse-suchen/gesundheitskurssuche - DAK: bis zu 75,00€
https://www.dak.de/dak/leistungen/praeventionskurse_25678 - BKK ProVita: 80% (bis zu 250,00€ pro Jahr 2025)
https://bkk-provita.de/leistungen/praeventionskurse/
Privatversicherung:
Wenn du privat versichert bist, erkundige dich vor der Buchung, ob bzw. wie hoch die Bezuschussung deiner Krankenkasse ist. Bisher haben alle meine privat versicherten Teilnehmerinnen eine Bezuschussung erhalten.
Wie erhalte ich die Bezuschussung meiner Krankenkasse?
Du buchst den MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigungskurs über meine Webseite und zahlst per PayPal oder direkt Überweisung. Am Ende der Kursreihe erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, welche du zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst. Die Bezuschussung erfolgt dann über deine Krankenkasse (in der Regel per Überweisung).
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